С.В. Козлова (составитель и автор социологического анализа)
Что мне дают занятия Системой КСП? Что меня привело в Клуб КСП?
По результатам социологического анализа.
Из отзывов и анкет участников теоретических и практических занятий по Программам и методикам КСП Яна Ивановича Колтунова о работе Клуба и Народного Университета Комплексного космического позитивного самопрограммирования и саморазвития КСП «Космос» в Подлипках (Королёв) Московской области в 1980-83 гг.
Справка: Выдержки из отзывов даны в настоящем сборнике в основном анонимно, поскольку в рассматриваемый период работы Клуба КСП «Космос» занимающиеся предвзято преследовались администрацией и партийными органами. Фамилии всех участников Движения КСП, давших отзывы, а также сами отзывы имеются в Совете Клуба (Объединения) КСП «Космос». Примечание Я.И. Колтунова.
После систематических теоретических и практических занятий в Клубе КСП «Космос» считаю необходимым отметить следующие улучшения в моём физическом и психологическом состоянии:
1. Улучшение здоровья.
Повысилась умственная работоспособность.
Появилась психическая уравновешенность в семье, с другими людьми.
Появился новый взгляд на мир.
А.Н. Щербаков, гр. 15
2. Повысилась выносливость.
Улучшилось настроение.
Стала доброжелательнее к людям.
Р.А. Лаптева, гр. 28
3. В клуб привело: во-первых: активность жизненной позиции, занятия физкультурой, переделка себя в лучшую сторону, что способствовало бы своим примером воспитывать своих детей, мальчика 9 лет и девочку 6 лет;
во-вторых, изменились коренным образом отношения на работе. У нас много возникает сложностей, в общем-то, из-за пустяков. Но, приглядевшись, я стараюсь делать людям добро. В группе, где я работаю, развиваю чувство коллективизма: один за всех и все за одного.
В семье, взаимоотношения стараюсь поддерживать хорошие, но не всегда получается, т.к. жена не любит заниматься физкультурой. Сдвиги, правда, небольшие есть - разрешила мне построить спорткомплекс дома для детей.
Н.С. Климов, гр. 34
4. Совершенство.
Улучшение здоровья.
Повышение творческой активности.
Уравновешенность в работе с людьми.
Н.Ф. Рахманов, гр. 7
5. Пока не знаю (занимаюсь с 1982г.).
Н.Г. Гук.
6. Избавилась от ряда заболеваний.
Увеличилась работоспособность.
Настроение ровное, психика стала устойчивее.
Взаимоотношения перешли в доброжелательные.
Гудкова, московская гр.
7. Стал замечать окружающий мир и людей.
И. Чернецов
8. Выносливость.
Меньше болею.
Уравновешенность.
9. Очень хочется заниматься, но не хватило сил.
Даже занятия по понедельникам еженедельно дают спокойствие, хорошее
настроение и надежду, что всё-таки включусь и в занятия воскресные.
10. Бодрость.
Отсутствие усталости.
Более добросовестное отношение к труду, товарищам.
Оптимизм.
11. Доброжелательность на работе.
Положительный психологический настрой к жизни.
12. После первого знакомства с Я. И. в спортзале у меня значительно
повысился интерес к жизни и работе;
к сожалению, это мои первые шаги в КСП и подробнее я ответить не
могу.
13. Эмоциональный настрой!
Здоровье.
Самовоспитание на том уровне, какой не был мне известен.
Чувство локтя! – от себя и умение передавать его другим.
Учусь взаимодействию практически – с людьми, природой,
Музыкой.
14. Полностью избавился от простудных заболеваний, вылечил заболевание
кожи пальцев рук – дегидратация кожи, выражавшаяся в повышенном
шелушении и образовании плохо заживающих трещин и язвочек.
Больше стал замечать мелочи – голубое небо, зелёные листочки – и
радоваться этому.
15. Улучшение здоровья, помощь другим товарищам.
Стала более спокойной, более выносливой.
16. Устранила атонию кишечника, приобрела тренированность,
выносливость.
Работоспособность повысилась.
Бодрость оптимизм.
Терпимость, терпение, отсутствие вспыльчивости, сдержанность,
Вежливость.
Большую убедительность
17. Приятные ощущения, чувство единства с людьми, отличный настрой
и веру в свои силы и возможности.
Совершенствование возможностей тела.
Умение управлять своим здоровьем (не болеть!)
Повышение работоспособности, умение концентрировать внимание,
оптимально использовать свои возможности…
18. Укрепление здоровья.
Здоровье, работоспособность, положительный настрой, интересные
встречи, эмоциональная приподнятость, умиротворённость, повысился
интерес к людям, мир в семье, сдержанность с окружающими людьми,
умение контактировать.
19. Улучшает возможности нести большую физическую нагрузку.
Здоровье улучшается.
Работоспособность повысилась, настроение улучшилось.
Взаимоотношения хорошие.
20. Физически бодрее стала, здоровее.
Повысилась работоспособность.
Стала уравновешеннее, развиваю оптимистическое состояние.
Взаимоотношения в семье доброжелательные, уважающие,
так же с другими людьми.
Появился большой интерес к развитию общественных наук.
21. Улучшилось состояние здоровья, физическое состояние.
Улучшение работоспособности, настроения.
Уравновешенность, дружелюбие.
22. Приобретение новых качеств, духовный рост и удовлетворённость
от общения с людьми одних взглядов.
Самоконтроль в отношениях с другими людьми и в семье, добрый
настрой, улучшение психологического климата.
23. Повышение работоспособности.
Достижение уравновешенности.
Улучшение настроения, оптимизм.
Уменьшение конфликтных ситуаций.
24. Хорошую работоспособность, настроение, доброту к людям.
25. Стала крепче.
Работоспособность повысилась.
Настроение стало ровнее, поведение уравновешеннее, лучше со стороны психики.
Взаимоотношения в семье стали лучше, спокойнее реакция.
26. Моральное удовлетворение.
Физическую нагрузку.
Дружелюбную обстановку.
27. В физическом плане – толчок к занятиям вообще физическими
упражнениями.
В здоровье – уравновешенность, оптимизм, лучшее владение собой.
Улучшение взаимоотношений в семье за счет моего владения собой.
28. Укрепление организма, бодрость, сила.
Улучшение здоровья.
Доброжелательность, положительный настрой.
На зло отвечаю добром. Взаимопонимание.
29. Занятия дают мне улучшение в физическом состоянии, бодрость.
Улучшение медицинских показателей. Три года тому назад врач
разрешил мне ходить только 2км. в связи с изменением кардиограммы.
Повысилась энергия, жизнеутверждающее настроение и т.д.
Стала более общительной, терпимой.
30. Укрепление организма и закалка.
Улучшение здоровья, бодрость.
Улучшение работоспособности, настроение.
Уравновешенность, уменьшение раздражительности.
31. Здоровье, бодрость, настроение, большая отдача на работе и дома,
улучшение взаимоотношений дома и на работе.
32. Изменение во всех сферах.
33. Оздоровлена.
Улучшена
Положительный настрой, доброжелательность.
Стала добрее.
34. Пока рано /занимается 1 месяц /.
35. Улучшение настроения, психологическая разгрузка.
Семьи не имею, на работе и с другими людьми отношения хорошие.
Стала спокойнее, уравновешеннее.
Оптимистично смотрю на жизнь.
36. Пока ничего.
Улучшение.
Улучшение настроения, работоспособности.
Счастья от встреч с товарищами по клубу.
Отработка методик по самовоспитанию и самосовершенствованию.
Приобретение новых знаний и изучение древнего опыта в вышеуказанных вопросах, в клуб привела возможность усовершенствования.
37. Приобрёл гибкость и силу, однако, от отложения солей в шейных отделах позвоночника не избавился. Приобрёл постоянные боли в боку. Одна из возможных причин – упражнениями разбередил старые спайки кишок.
Работоспособность увеличилась значительно. Настрой положительный, смотрю на жизнь оптимистично. Трудно вывести из себя, но возможно.
В семье встречались трудности. Сейчас легче. Жена не одобряет моего увлечения, но терпит. Сын /16 лет/ относится скептически, дочь /20 лет/ разделяет взгляды, но не торопится их реализовать.
Во взаимоотношениях на работе ровен, дружелюбно настроен, терпим.
38. Здоровье.
Общение.
Положительный настрой.
39. Здоровье. Общение. Уверенность в будущее личное и всеобщее.
По пунктам всё положительное.
40. Развивает, сохраняет, повышает работоспособность, уравновешенность; настроение прекрасное.
В семье взаимодействия, на работе тоже, и с другими лицами тоже.
Похудела, не переедаю, почти не ем мяса, рыбу.
41. Хорошее самочувствие.
Выдержанность во взаимодействиях с коллегами.
Стал более спокойным.
Стал больше спрашивать с себя.
Поэтому избегаю много конфликтов.
42. Новое жизнеощущение.
43. Бодрость тела и духа.
Огромный запас внутренней энергии, которого хватает не только мне, но и моим родным, знакомым, больше / по- моему, это даже позволяет уменьшать дозу лекарств, которые ещё приходиться применять /.
Отличное настроение.
Богатство общения.
Много новых мыслей или толчков для спящих мыслей, на многие беседы теперь смотрю с другой точки зрения, чувствую, что эти занятия приводят к качественным изменениям во мне.
44. Здоровье улучшилось.
Увлеченность в работе, повышение работоспособности.
Настроение бодрое, оптимистическое.
Взаимоотношения улучшились.
Появилась вера в людей, и уверенность в себе.
45. Снизился вес, улучшилась деятельность сердечно-сосудистая системы.
46. Улучшается состояние здоровья. Бегать не могла, ходила с отдышкой. Бегаю теперь больше 10км.
Чувствую себя прекрасно, посещаю бассейн, консерваторию, концерты, стала интересоваться природой и вообще поняла смысл и радость жизни - готовилась умереть от приступа стенокардии и желчно – каменной болезни. Камни ещё выгоняются из желчного пузыря. Приступов ишемической болезни нет.
47. Здоровье, бодрость духа, общение с людьми.
Стабилизировалось кровяное давление.
Повысилась работоспособность.
Улучшилось психологическое состояние.
Единодушие в семье, удалось привлечь в наш клуб «Космос», занимаемся я, жена и дочь.
48. Здесь пока много непонятного / привело желание изучать механизмы паранормальных явлений /.
49. Посещение лекций в ДК помогает моему дальнейшему росту и в физическом и в моральном плане.
50. Удовольствие ощущения полноценной, здоровой жизни, общение с хорошими людьми, способность владеть аутотренингом, популяризация идей доброжелательства среди своих друзей и знакомых.
За последние 2 года практически ничем не болел.
51. Повышается выносливость.
Избавилась от бронхита, который за предыдущие два года повторялся при простудах.
Занятия помогают лучше сосредоточиться, легче относиться к конфликтным ситуациям, быть спокойнее, пропал страх, появилась уверенность в себе.
Занятия в клубе положительно влияют на взаимоотношения с близкими / меньше взаимных обид, больше стремление проанализировать ситуацию, доверие /.
52. Занятия помогают научиться общению с людьми, понимать их, правильно строить свои отношения с окружающими.
Занятия улучшают самочувствие, приводят физическое состояние в норму, учат оптимизму, доброте, учат помогать другим.
Помогают в работе – легче концентрировать внимание на важных делах, умение расслабляться и быстро восстанавливать силы в течение дня, повышают работоспособность, эффективность использования рабочего времени.
53. Улучшилось самочувствие, наладились отношения в коллективе, в семье, работоспособность улучшилась, настроение чаще хорошее.
54. Прилив бодрости и подвижности.
Соответственно и повышение работоспособности.
Занятия привели к ощущению радости, уравновешенности и доброжелательности.
Другого пока ничего не замечала.
55. Стал закаленней, психически выдержанней.
Стал меньше ругаться.
56. Очень благотворно сказывается бег КСП.
Занятия дали стабильность в психологическом настрое, более доброжелательное отношение к другим людям.
Повысился биополевой порог чувствительности.
57. Занятия дали здоровье, ровное отношение, доброжелательность, веру в чистое и хорошее будущее.
58. Основное – аутотренинг и понимание пользы асан (самых простых в количестве 5-7) - принял. Дальше своим ходом, ибо учиться у Я. И. возможности нет, а у скороспелых инструкторов – нет смысла.
59. Забыла о болезнях, больничных листах, больницах и поликлиниках, усталости и сонливости, не боюсь холода и голода и вообще ничего.
На работе не устаю, работаю с большим удовольствием.
Чувствую себя спокойной или счастливой / раньше, до занятий в клубе, постоянно подавленное настроение, нервозность /.
Дома и на работе улучшилось отношение с домашними и сотрудниками. С радостью иду на работу и дома отдыхаю всей душой.
Мечтаю, чтобы каждый человек на Земле стал членом нашего Клуба.
60. Повышение работоспособности.
Большая уверенность в своих силах.
Облегчила контакт с людьми.
61. Уменьшились заболевания, простудные - исчезли
Повысилась работоспособность.
Улучшилось владение собой.
Стал менее критичен к окружающим, и больше их понимать.
62. Чувствую себя / при условии соблюдения рекомендаций / гораздо лучше, чем год назад – т.е. ещё выздоровел частично.
Работоспособность повысилась.
В психологическом плане – контроль самого себя в критических ситуациях
Доброжелательность, чего ранее не было.
63. Бодрость, улучшение самочувствия и настроения, сдержанность и терпимость во взаимоотношениях с людьми.
64. Улучшилось очень заметно здоровье.
Увеличилась работоспособность.
Стал более выдержан, спокойнее.
Дети очень хорошо понимают меня.
Стал приветлив.
65. В физическом плане получаю очень большую нагрузку, что даёт значительное улучшение в самочувствии после занятий
Улучшение в настроении, бодрость физическую и духовную.
Пока особых изменений нет, хотя всегда и раньше старалась быть со всеми приветливой, ровной, терпимой, /исключая проявление явного хамства /.
66. Укрепление сердечно – сосудистой системы.
Улучшение работоспособности.
Ровное, хорошее настроение.
Доброжелательность во взаимоотношениях.
67. Про состояние здоровья сказать ничего не могу, я не люблю думать на эту тему
Очень помогает положительный настрой на занятия, а главное – что это очень интересно.
68. Главное – это формирование правильных взаимоотношений с окружающими людьми, формирование нового мировоззрения.
Общее состояние улучшилось, появилась бодрость, жизнерадостность, исчезло чувство усталости.
Хочется, чтобы наши дети воспитывались в такой атмосфере.
69. Убеждённость в необходимости собственного существования.
Раньше с трудом бежал несколько сот метров, а сейчас – без вреда могу бегать несколько километров. За неделю набегаю по 60км.
Здоровье становится, медленно, но лучше.
С настроением берусь за любую работу.
Стал менее раздражительным.
Стал холодоустойчивее, меньше потею, меньше ем, стал более гибкий.
70. Наша семья (я жена и сын) занимаемся в клубе около года. Считаем эти занятия отличной формой общечеловеческого воспитания и самовоспитания. Прекрасно, что занятия носят комплексный характер и включают элементы физической и психической тренировки, учат культуре общения в коллективе, знакомят с искусством, они позволяют реализовать морально – этические принципы нашего общества. Приобщают к делу активного внедрения этих принципов всеми занимающимися. Занятия создают прекрасную эмоциональную атмосферу дружбы, взаимопомощи, формируют активную жизненную позицию по отношению к отрицательным явлениям и учат бороться с ними.
Наш опыт занятий показал, что они хорошо восстанавливают силы, способствуют оздоровлению организма. Начав заниматься, мы ни разу не брали больничный лист, а до занятий мне приходилось делать это довольно часто, т.к. у меня серьёзные нарушения в позвоночнике (болезнь Бехтерева). Теперь мой лечащий врач занимается вместе с нами. Психическая подготовка помогает активнее работать. За этот год мы подготовили 7 заявок на изобретения, я стал председателем Совета ВОИР института, жена готовит кандидатскую диссертацию.
Много хорошего дают лекции, концерты в консерватории. Чувствуем, как постепенно меняется система потребностей, уменьшаются чисто потребительские желания, появляется потребность в передаче своего опыта. Поэтому мы стали вести сами занятия в клубе.
71. Постоянно болела простудными заболеваниями. Каждую весну чувствовала себя очень слабо. Вторую весну (за много лет) встречаю в хорошем состоянии. Простудными заболеваниями болела один раз в течение 3-х дней. Состояние улучшилось очень значительно.
Отношение к работе стало ещё лучше.
До занятий чувствовала себя слабо. Была сильная раздражительность. Для удержания себя в рамках приличия требовались огромные усилия. В настоящее время прекрасно владею собой (без каких либо усилий) в напряжённых ситуациях.
Ещё более лучшее отношение к окружающим людям, родным и близким. Находясь в клубе, приобрела лучший настрой к жизни, к «обидчикам». Ощущаю возвращение к лучшим состояниям и ощущениям в своей прожитой жизни.
Открыла много ценного в интересующих меня вопросах, появилась надежда на выполнение намеченной цели. И что особенно важно, открывается широкая дорога в оказании помощи другим людям идти по прекрасному пути.
72. По всем показателям ...
73. С 8 лет мучили сильные боли в области солнечного сплетения, в 24 года упадок сил, трудно было даже голову держать на плечах. «Сели источники питания» - так я пытался объяснить свое состояние врачам. Моё объяснение вызывало улыбку. Далее: «теристоксикоз с изменением функций» - такое было дано заключение. Годы ушли на лечение. В нашем доме признавалась хорошо проваренная пища. Фрукты – редкое лакомство, из ягод варилось варенье на зиму. Каждый приём пищи заканчивался чаем. В школьные годы в меня вселилось чувство страха, боязнь сделать что-нибудь не так, страх допустить ошибку. Страх рос вместе со мной. Он сковывал меня, мешал учёбе, работе, самостоятельности. Росло чувство недовольства собой. Хотелось вырваться из этого заколдованного круга. Стал пропадать интерес к работе, а потом и к другим делам. Единственную радость доставляла работа в колхозах и на субботниках, т.е. там, где трудились все вместе. С детства я мечтала посадить фруктовый сад, возможно под влиянием трудовых коммун. Желание заниматься вместе и привело меня в клуб «Космос», а тёплое доброжелательное отношение ведущих помогли мне взглянуть на мир другими глазами. Удивительно терпеливые, чуткие, тактичные ведущие помогали мне сбрасывать оковы. В группе «Космос» я занимаюсь ровно год. За это время произошли большие изменения. Потеряно 16 кг семейного веса. Освободилось несколько часов кухонного и магазинного времени. Значительно улучшилось общее состояние, появилась радость жизни. Дела, которые делала, потому что «надо», стала делать, потому что «хочу»
Улучшились отношения в коллективе. Походы в консерваторию и воскресные занятия превратились в радостные праздники.
Стала распрямляться спина, хотя и очень медленно. Мне кажется, что страх сковывает мышцы спины.
Улучшились отношения в семье, стало больше взаимопонимания.
Очень большое значение имеет правильный питьевой режим. Первое время я не придавала значения этому вопросу.
Исходное состояние: частые, почти ежедневные головные боли, по утрам сильные отёки под глазами, трудно было вставать с постели, не открывались глаза, постоянное чувство угнетённости, постоянная нервозность, боли в сердце.
В результате занятий: пропали головные боли, боли в сердце. Бегать стала легче (сначала уставала на 1-ом км). Резко улучшилась обоняние, настроение. Каждый день стал значительнее, успеваю за день сделать гораздо больше. Улучшились отношения в семье и на работе, интереснее стало читать, слушать музыку, смотреть фильмы, спектакли. Сын стал легче учиться, стал спокойнее, общительнее. Предстоит ещё много работать.
74. Не чувствую болячек, великолепное самочувствие.
Повысился настрой на выполняемую работу, появление инициативы.
Стал значительно спокойнее на работе и в семье.
75. Окрепла в физическом плане, сбросила 5кг лишнего веса, самочувствие общее улучшилось.
Повысился интерес к жизни и работе, настроение бодрое.
Взаимоотношения с людьми дома, на работе, в общественном транспорте и т.д. значительно улучшилось благодаря благожелательности с моей стороны.
Охотно делюсь своими знаниями с людьми, полученными в клубе КСП.
76. Резкого улучшения пока не наблюдаю.
77. В физическом плане - выносливость при беге, ходьбе на лыжах. Научилась справляться с болезнями, не давая обостряться. Эмоциональный подъём, более спокойные отношения с людьми, увеличение работоспособности.
78. В результате наблюдения за одним из занятий возникла уверенность, что эти занятия являются полноценным комплексом, полностью совпадающим с моим представлением о необходимости и возможностях гармоничного развития личности.
Участие в занятиях клуба полностью подтвердили мои первые представления о задачах и возможностях клуба и к настоящему времени полностью мною приняты и становятся моими убеждениями в физическом плане и являются моими убеждениями в нравственном и в духовном плане. Я полностью согласен с названием клуба и глубоко убеждён, что он является правильной организацией, в принципе, общечеловеческого воспитания. Стал более дозировано управлять своими нагрузками. Закалился. Не болею. С лёгкими недомоганиями пытаюсь справиться рекомендациями, полученными на занятиях клуба (асаны, закаливание, питание.) И, пожалуй, самое главное, очень уверенно стал переходить к питанию без мяса, к более правильной организации и дозированному приёму пищи.
Стал ещё более нетерпим к нечестности, бесхозяйственности, беспринципности, попустительству, недостаткам. Появилась возможность более глубокого проникновения в суть явлений, более тонкий анализ взаимосвязи различных факторов. Настроение пока не ровное, не всегда хватает выдержки.
В семье взаимоотношения хорошие, устойчивые; хорошие взаимоотношения с людьми честными, порядочными; на работе с исполнителями, работающими нечестно, в интересах своекорыстия – нетерпимость и непринятие, редко - компромиссное.
Большая убежденность и уверенность, что жить надо так, как выработаны рекомендации в клубе. Можно, видимо, их совершенствовать, но уже сейчас необходимо их познать и освоить.
79. Болею дистонией. Особенные обострения весной. Этой весной пока идет всё нормально. Состояния здоровья улучшилось. Улучшились взаимоотношения и понимание с сыном.
80. Я искала такую систему уже несколько лет и счастлива, что нашла. Изменения большие и в лучшую сторону. Был вес 68кг при росте 156. На сегодня вес 59кг.
81. Всё изменилось и значительно исправилось в лучшую сторону.
82. Уравновешенность.
83. В группе занимаюсь с середины февраля 1982 г. Заметила общее улучшение самочувствия, уменьшение одышки, увеличение выносливости, с каждым разом увеличивается удовлетворение и удовольствие от занятий.
Стала гораздо спокойней, лучше и быстрее засыпаю, пробую передавать полученные знания своим домашним, немного на работе коллегам. На работе стала меньше реагировать на мелочи, не стоящие выеденного яйца, но раньше надолго выбивающие из колеи.
Считаю работу клуба очень полезной и требующей всяческой поддержки и поощрения.
84. В январе 1981 г. обнаружил опухоль прямой кишки. Жена была оперирована в 1978 г. – опухоль яичников, умерла в июле 1981г., осталось двое детей в возрасте 13 и 5 лет и тесть – инвалид 1 группы Великой Отечественной войны. В принципе был согласен на операцию, но услышал о клубе и рушил попробовать. К врачам по поводу опухоли пока не обращался. Естественно. Опухоль исчезла! Естественно, настроение и всё прочее улучшилось. Взаимоотношения в семье удовлетворительные. Тесть любит выпить.
85. Занимаюсь в клубе с его основания. Занимаюсь не регулярно, т.к. занят постройкой дачи и велотуризмом.
Что дали мне занятия в клубе? Я научился бегать на 7 – 10 км. Раньше пробегал не более 0.5 км. Научился отдыхать во время бега, что мне помогает на тяжёлых подъёмах велотрассы заниматься подпиткой работающих мышц.
При беге и рекомендованном питании у меня у меня раньше обострились хронические болезни, хотя питался один месяц по рекомендованной схеме питания, правда, выполненной, может быть не совсем как положено из-за отсутствия нужных продуктов. Выявленные болезни подлечил. Сейчас питаюсь обычно (ем всё).
Что дали мне занятия в клубе? Меньше стал болеть, следовательно, повысилась производительность труда. Лекции, проведённые в клубе о Рерихе, лекция Николаева и др. расширили мои познания о возможностях человека.
86. Бодрость, радость движения возможность не применять лекарства.
Терпимость в отношении с людьми: в семье, с окружающими.
87. В клубе «Космос» я занимаюсь около 1,5 месяце. Хожу по воскресеньям на занятия и кое-что тренирую дома и в дороге. Изменила режим питания, исключила по возможности соль, сахар, мясные продукты, алкоголь, добавила ежедневные натуральные соки из моркови и свеклы, а также салаты из свежих овощей. По утрам принимаю холодный душ и стараюсь бегать по 20-40 мин. В результате на себе ощущаю только положительные сдвиги. Стали проходить болевые ощущения в суставах. Меньше устаю. Меньше хочу есть. От воскресных занятий получаю прилив энергии, бодрость и заряд положительного настроя, которого хватает на несколько дней.
Стала добрее и внимательнее к людям, более снисходительна к их недостаткам, коммуникабельна.
Растёт круг эстетических и познавательных интересов. Появилось более удовлетворённости собой, прибавилось оптимизма и вера в будущее.
Но главное, я нашла место, где я могу удовлетворить остро назревшую потребность в совершенствовании себя как физически, так и нравственно и при том комплексно, а не по частям, под бескорыстным руководством энтузиастов да ещё по апробированной и мобильно совершенствующейся программе, включающей как прогрессивные сегодняшние достижения, так и многовековой мировой опыт.
Здесь в клубе, находясь под специальным медицинским контролем, я достигаю в комплексе то, чем мне хотелось овладеть, а именно:
- бег и гимнастика,
- элементы йоги,
- аутотренинг,
- познание и использование биополя,
- рациональное питание,
-нравственное и эстетическое развитие.
При этом я получила возможность общаться с единомышленниками в атмосфере бескорыстной доброжелательности, а также с теми, кто на себе проверял рекомендуемую программу.
Мне 54 года, по специальности конструктор, занималась спортом, да и сейчас не брезгую. Начинают появляться так называемые «возрастные» недомогания, такие как отложения солей и т.п. Мне говорят, что же ты хочешь - возраст. Мол, надо с этим примириться. Я уверена, что это не совсем так, что основная причина кроется в неправильном образе жизни.
У меня возникла естественная потребность познать: как – же правильно организовать жизнь, чтобы быть здоровой и жизнерадостной, чтобы иметь возможность подольше трудиться, полнее радоваться жизни и радовать окружающих.
Оказывается, в мире веками накоплен опыт и успешно используется. Но как в наших условиях познавать всё ценное? У кого и по какой конкретной программе научиться правильно, жить? Йоге у нас официально нигде не учат. Аутотренингу – тоже. С бегом легче, появились клубы бегунов. А вот с питанием совсем плохо – я перестала верить нашим академикам, их завышенным нормам и общим рекомендациям. Уж слишком много развилось больных с желудочно-кишечными заболеваниями. Узнать о биополе, а тем более, овладения им и подавно, негде. Правда с большим трудом за деньги можно отыскать экстрасенса, который лечит.
88. В клубе я занимаюсь с января 1982г.
Привело желание серьёзно заниматься Йогой.
Занятия дают прилив сил, повышают настроение, улучшили сон, да и жить стало гораздо интереснее.
Легко и бодро себя чувствую. Быстро вхожу в контакт с людьми.
89. В клубе занимаюсь с 4. 04. 82г.
В клуб привело плохое самочувствие, лишний вес.
После занятий в клубе улучшилось здоровье, повысилась работоспособность, улучшилось настроение. На работе стала более общительной.
90. В клубе занимаюсь с 1-го ноября 1981 года.
Привлекает бег с упражнениями. Позвоночник стал свободнее.
Занятия дают бодрость, оптимизм.
91. В клубе «Космос» занимаюсь с 7. 03. 82г.
В клуб был приглашён одним из его членов в группе начинающих.
Привело желание работать над гармоничностью своего развития, необходимой для современного человека. Сознания того, что добиться положительных результатов самостоятельно без помощи квалифицированного инструктора весьма трудно и не безопасно для здоровья.
Занятия дали – улучшение координации движения, ощущение физической раскованности. В сочетании с еженедельными посещениями бани удалось эффективно избавиться от избыточного веса минус 7кг., причём без каких либо существенных изменений в обычном режиме питания (в разумных пределах была увеличена доля свежих и консервированных овощей и фруктов), абсолютно без всякого самоизнурения; нет сомнения в том, что положительную роль здесь сыграла соответствующая программа самоконтроля и выполнение физических и тренинговых упражнений, предложенных ведущим группы.
Пока не отмечено заметного повышения работоспособности, тем не менее, в настоящее время удаётся более равномерно распределять свои силы на протяжении всего рабочего дня. Легче стало планировать свою деятельность на месяц вперёд. Повысился процент выполнения индивидуального рабочего плана.
Уверен, что у меня не возникает необходимость звонить по телефону 209-90-04 (московская круглосуточная служба психологической помощи), хотя ранее для этого могли существовать объективные предпосылки, вызванные достаточно напряжённым образом жизни. Значительно легче стал переключать себя на различные виды деятельности. Несколько свободнее стал чувствовать себя в общении с окружающими людьми.
Взаимоотношения в семье по-прежнему остаются вполне нормальными. Абсолютно все проявляют интерес к моим занятиям в клубе. Иногда советуются, как лучше преодолеть различные стрессовые ситуации. В разговорах было отмечено о том, что учение йогов тесно переплетаются с религией. В ответ я провёл беседу о том, что мы используем лишь статические упражнения и приёмы сосредоточения внимания. Познакомил родственников с основными положениями программы клуба, одобренными МК КПСС и направленными на претворение в жизнь решений партии и правительства.
Различных отрицательных явлений не наблюдается.
92. Занимаюсь в клубе с 14. 11. 82г.- занятия начались с лекции для начинающих, с вводного занятия в зале. Регулярно посещаю занятия.
В клуб привело стремление совершенствоваться в Хатха Йоге, которой увлекаюсь с 1979г. Проблема воспитания коммунистического самосознания в массах волнует меня с 1972 года.
К Йоге я подошёл в 1979г., собственно, как к одному из методов. Был счастлив увидеть реализацию моих тайных догадок в работе клуба «Космос». Но, к сожалению, мне о нём рассказали как об одном из советских йога - школ, а не о его высоких целях.
Занятия дают: чувство физической раскрепощённости; независимости от минутного настроения; чередование успехов и неудач не вызывает прежних динамических колебаний в эмоциях; повысился процент успехов, т.к. во время неудач я, благодаря занятиям в клубе «Космос», сохраняю трезвость мышления, способность к логикосинтетическому анализу причин срывов и целеустремлённость в духе клуба. Удалось добиться устранения отрицательных взаимодействий с людьми, благодаря усилению качества понятливости, - когда понимаешь каждого конкретного человека, не только что он хочет, но и почему он это хочет, этот человек уже никогда не вызывает у тебя отрицательных эмоций. Все люди вокруг стали выше и чище. Лучше стало и их отношение ко мне. Враги стали товарищами, товарищи друзьями, друзья получили статус «Близких родственников».
93. В клубе с февраля 1980г. (с пропусками)
Привел в Клуб поиск здоровья. Здоровье улучшилось. Работоспособность несколько повысилась. Повысился психологический тонус. Облегчилось общение с людьми, улучшилось взаимоотношения. Культурная программа и лекции клуба «Космос» не могут не способствовать духовному росту его участников. Лучше с сердцем. Нет болей после бега. Стала физически выносливей, улучшился общий тонус.
Обострилось плоскостопие. Появились небольшие боли костей стоп. Без изменения: желудочно-кишечный тракт и аллергический ринит.
Резкое улучшение психологического и морального состояния – подъём, комфорт, спокойствие и положительное влияние на климат в семье и в рабочем коллективе. Ощущение большой значимости, большой авторитет у детей и знакомых. Т.е. в этом плане сдвиги явные, положительные, ощутимые, колоссальные.
94. Занимаюсь в клубе КСП с февраля 1982 г. Слышала от друзей о работе клуба и что этим клубом руководят прекрасный человек – Ян Иванович Колтунов, хотела прийти, но пугала дорога, что займёт слишком много времени. Друзья повели на лекцию, которая мне очень понравилась. Решила поехать один раз – посмотреть. Понравилось. Осталась. Время нашлось. Большое желание находится в среде единомышленников. Большая тяга к духовной пище, желание привести своё тело в здоровое и красивое состояние. Хочу быть морально устойчивой, здоровой и молодой. До занятий в клубе занималась по книгам и журналам по системе Хатха – Йога. Читала книги, увлекалась. На меня стали идти интересные книги, хочется знать всё больше. Передо мной стал открываться мир чудес, мир знаний. За два года я узнала больше, чем за всю свою жизнь, и как подарок жизни, был для меня приход в клуб КСП. Со времени занятий сбросила ещё вес, стала лучше себя чувствовать. Очень нравится занятия бегом, аутогенные тренировки, улучшилось правильное питание, провожу молочную диету, улучшилась выносливость, гибкость позвоночника. С тех пор как я сама стала заниматься упражнениями – я перестала болеть. Моё здоровье становится всё лучше. Улучшилась работоспособность, перестала уставать за день. Больше успеваю сделать, чем раньше.
Стала спокойнее, доброжелательнее, научилась подключаться к людям, чувствовать их заботы, беды и настроения.
Стала пересматривать своё поведение в семье, больше спрашивать с себя, больше думать о своих близких. Пересматриваю своё поведение в коллективе, но в семье гораздо труднее изменить отношения.
Моё мировоззрение настолько изменилось, как – будто у меня появился ключик к пониманию книг, спектаклей, кинофильмов. Я стала по – другому воспринимать книги, жизненные ситуации.
Лет 20 не была в консерватории, благодаря клубу снова пошла и была поражена, что я готова воспринимать этот мир прекрасного. Хочется приобщиться к миру картин, к скульптурным произведениям. В молодости я всем этим увлекалась, а потом забросила всё, кроме музыки. Опять хочу танцевать. Очень люблю балет, но лет 20 не была ни на балете, ни в опере.
Спасибо руководителям и организаторам клуба за организованные мероприятия: лекции, посещение спектаклей, консерваторий, выставки камней. Я очень люблю камни и, если бы не была членом клуба, ни за что не нашла бы время и сама не выбралась на выставку камней.
95. Занимаюсь в клубе «Космос» с 14 марта 1982 г. Состояние здоровья у меня было неважное: всегда чувствовала слабость, усталость, боли в желудке, очень часто было ненормальное давление, раздражительность. После 2-х месяцев занятий я почувствовала спокойствие, пропала раздражительность, перестала болеть голова, и нет болей в желудке. Я каждый раз иду на занятия с большим удовольствием, как на праздник. Каждый раз я слышу что-то новое и полезное для здоровья. Раньше я бегом, и вообще спортом не занималась, и у меня не было никакой гибкости. Сейчас я могу гнуться без особого труда, суставы стали гибкими, и чувствуется лёгкость в спине.
Я считаю, что надо больше таких клубов, так как человек оздоравливается, получает огромное удовольствие от бега и получает огромный заряд бодрости. Спасибо Ян Ивановичу и его инструкторам и участникам клуба.
96. Укрепились и расширились мои представления о правильном образе жизни, обеспечивающем здоровье (практически не болею), повысилась способность выполнять с удовольствием тяжёлую физическую работу, научился контролировать и регулировать своё физическое состояние и вижу большие перспективы в дальнейшем самосовершенствовании.
Повысилась работоспособность, удаётся постоянно сохранять ясность мысли, необходимую мне особенно при выполнении сложных исследований. Благодаря хорошему самочувствию стал легче справляться со сложными задачами.
Умение управлять своим настроением, улучшать его с помощью приёмов изучаемых в клубе, а также настройка на доброжелательное и бескорыстное отношение к людям по методу руководителя клуба Я.И. Колтунова дают возможность устойчиво поддерживать хорошее оптимистическое настроение, не допускать срывов.
Хорошее настроение, доброжелательный настрой помогают мне легче улаживать отношения с людьми в трудных случаях, в конфликтных ситуациях, облегчают контакты с людьми, способствуют более активному общению, более активному общению, более активной деятельности.
На мой взгляд, занятия, в клубе много дают всем участникам в отношении правильного образа жизни, культуры отношений с людьми, открывает новые возможности самосовершенствования, что очень важно на данном этапе социального строительства в нашей стране. Это отличный путь воспитания нового человека.
97. В клубе КСП с 10. 01. 81 года.
Нравственные принципы, о которых услышала в удивительно интересной лекции Яна Ивановича, оказавшейся очень созвучной моему душевному настрою, понятиям, стремлениям, мировоззрению.
Занятия в клубе дают мне очень многое:
а) в физическом плане, в здоровье - я стала значительно выносливее. Если раньше, чтобы быть работоспособной, мне нужно было не меньше 9–ти часов сна, то теперь, как правило, я обхожусь 6–ю часами, а то и 4,5 ч. Хотя этого для меня ещё не совсем достаточно, но работоспособность при таком количестве сна всё равно хорошая, тогда как раньше после 4.5 – 6 часового сна я была бы разбитой, больной и ни о каком пении не могло бы быть речи.
Бегала я только в детстве. Затем годы без бега, с физическими, нервными и т. д. перегрузками, стрессами, ослабили мой организм. Была повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям. Грипп, ОРЗ – 2-3 раза в году были обязательными. Короче здоровье, самочувствие, резко улучшились. Далее,
ставшая постоянной аритмия сердца временами полностью исчезает и я попросту уже не чувствую своего сердца (в отрицательном плане).
Работоспособность значительно увеличилась и качество работы значительно улучшилось. Если раньше внешние отрицательные факторы оказывали сильное влияние на качество моей работы (пусть даже не очень заметное для зрителя, но очень чувствительное для меня, т.к. низкий КПД огорчает меня не только потому, что я не получила радости от своей работы, но и потому, что зритель не получил того духовного заряда, который мог бы получить). И из десяти скажем, выступлений с полной или почти полной отдачей у меня проходило 5-7 выступлений, то теперь, у меня получается (почти всегда) правильно взаимодействовать с отрицательными факторами, я всегда (за редким исключением, вроде выступления 7-го марта с.г. в ПТУ) выступаю с полной или почти полной отдачей;
б) в психическом плане, настроении – тоже только положительное. Моя жизнь приобрела более глубокий, широкий и высокий смысл. Если раньше я видела цель и смысл своей жизни в своём призвании и в своём творчестве, чтобы пением дарить людям радость, очищать и возвышать их души (в чём, собственно, и заключается смысл истинного, высокого искусства), то теперь я знаю, что моё призвание гораздо больше и шире, чем просто пение, хотя пение будет занимать в нём очень большое место, т.к. и оно приобретает всё более глубокий и высокий смысл. А постоянная неудовлетворённость и огорчения от того, что судьба не даёт мне возможности полностью развернуться в творческом плане, не прибегая к сделке с совестью, уже не тревожит меня. Наоборот, теперь я вижу, что она берегла меня, чтобы я не растратила свой творческий и душевный потенциал (что, как правило, происходит в таких случаях).
Наше высокое и благородное дело, которое мы делаем, воспитывая в себе и других нового человека, наполняет нас огромным оптимизмом и верой, что большинство скептиков (и даже циников) поймёт, что нашему поколению выпала честь построить общечеловеческое духовное общество, а строить его можно только чистыми руками и с чистым сердцем.
Во взаимоотношениях в семье, на работе, с другими людьми почти всё стало гораздо лучше, потому, что наша прекрасная установка: спрашивать, прежде всего, с себя, а к другим быть снисходительнее и терпимее – даёт хорошие результаты, хотя делать, выполнять это иногда бывает трудно. Других изменений тоже много, может быть не столь важных, но тоже радостных. Мироощущение стало гораздо острее и радостнее. Часто ловишь себя на мысли, что ощущения становятся «как в детстве»: смотришь на растущие цветы, на листочки на деревьях, а они на тебя льют такое доброжелательство и ласку или доверчивость и открытость – как в детстве. Смотришь на солнышко, чуть прищурив глаза, а от него живые струящиеся золотые или разноцветные лучи – как в детстве. Ешь мороженое, а у него такой удивительный аромат и вкус – как в детстве и т.д., об этом тоже много можно писать, но и так получается длинно.
98. Уменьшилась усталость. Прекратился катар верхних дыхательных путей, прекратило прыгать давление.
Повысилась работоспособность, стал уравновешен с сотрудниками на работе.
Во взаимоотношениях в семье стал уравновешен, тактичен.
99. Общее здоровье, снижение нервной напряженности, увеличение работоспособности.
100. Улучшено самочувствие, нет чувства болезни (язвы 12 пёрстной кишки). Раньше простудные заболевания были не реже 1 раза в месяц, чего нет в этом году.
Чувство уверенности, нет потребности к алкоголю, прекрасное настроение и взаимоотношения с окружающими.
101. Получил: Здоровье. Уравновешенность. Бодрость, хорошее настроение.
Ровность в обращении.
102. Занятия дают большой заряд бодрости и цель в повышении физических и психических сил, улучшение взаимодействия на работе и в семье.
103. Хорошее самочувствие.
Появились ощущения более глубоких связей в организме.
104. Хорошее настроение при общении в семье и на работе.
Физически не на много стал крепче.
Большее внимание к явлениям природы и всякого проявления жизни.
105. После двух занятий в группе улучшилось самочувствие, исчезли боли в шейном позвонке (остеохондроз) и в правом бедре, улучшилось общее состояние.
106. Состояние здоровья улучшилось (перестали болеть колени, реже головные боли).
Чувствуется бодрость, наливаются мышцы, чаще задумываешься о взаимоотношении между людьми.
107. Улучшение самочувствия.
Положительный настрой.
108. Повысилась выносливость к физическим нагрузкам, стал меньше болеть, избавился от простудных заболеваний.
Работоспособность нормальная, полный рабочий день.
Настроение ровное, нормальное.
Взаимоотношения в семье, на работе: стола появляться доброжелательность по отношению к окружающим, как на работе, так и дома.
109. Повысилась выносливость к физическим нагрузкам, настроение прекрасное.
Доброжелательность к окружающим.
110. Счастливое, радостное состояние после занятий.
111. Здоровье.
Всю неделю после бега чувствуешь себя на работе бодрой и более уравновешенной.
Настроение радостное, бодрое.
Взаимоотношения улучшились.
112. В «Космос» пришла в конце ноября 1981г. Привело меня в клуб желание укрепиться физически. Беспокоили боли в сердце, частые простудные заболевания, слабость, гипотония.
Сейчас бегаю дистанцию 20км – легко, словно песню пою. Куда девались все хвори- недуги! Могла ли вообразить ещё совсем недавно, что в мороз -25 в одних кедах и довольно лёгком спортивном костюмчике пробегу и не заболею?
Но главное- мироощущение моё изменилось. Жизненный настрой. Была слезлива, легко впадала в уныние. Теперь же – стопятидесятипроцентная оптимистка. Мир стал светлее и радостнее, богаче и ярче, оттого что бегаю в прекрасном коллективе, оттого что каждое воскресенье вижу Яна Ивановича Колтунова, президента нашего клуба- человека необыкновенного, делающего для людей огромное, нужное дело бескорыстно, радостно, хотя дело это, ох какое трудное, и на редкость актуальное. Вспомним недавнее Постановление ЦК КПСС об усилении физкультурно-массовой работы.
Побольше бы таких энтузиастов!
Произошли положительные изменения и в микроклимате моей семьи. Влияние моё на домочадцев стало настолько заметным, что вот – вот и они «побегут» в клуб тоже. Удалось убедить их изменить режим питания, больше двигаться, а главное – перелить в них ту радость, тот заряд бодрости, что щедро отдают нам Ян Иванович, наши милые ведущие, вся калининградская природа, встреч с которыми с нетерпением ожидаешь целую неделю.
Совместные походы в театры, на выставки, в консерваторию, на лекции –
вот далеко не все формы общения, уже « не на бегу», которые надолго оставляют след в памяти. Всё это заметно сказывается и на работоспособности,
творческой активности. Возрастает уверенность в себе, крепнет воля. Вижу, как буквально на глазах меняются мои товарищи по группе: молодеют, хорошеют. А главное – добреют. Ибо велико моральное воздействие «Космоса»: дух здорового коллективизма, взаимовыручки, бескорыстной помощи товарищу царят в нём. А ведь некоторым впервые пришлось здесь постигать на деле трудное искусство товарищества. Всем этим и объясняется необыкновенная популярность «Космоса», ставшего почти семейным клубом. За такими клубами – будущее!
113. В клуб меня привело плохое состояния здоровья – боли в сердце, радикулит, отложение солей, рассеянность внимания, плохой сон, быстрая возбудимость…
С первых же занятий в клубе улучшалось моё физическое состояние, соответственно улучшалась трудоспособность, несмотря на некоторые невзгоды, которые были в последнее время.
В семье – у меня только мама, ей 77 лет, мне с ней нелегко, теперь переношу её старость несколько легче.
114. Улучшается физическое состояние и самочувствие.
Соответственно улучшается и здоровье.
Отношение к работе более нормализовалось.
В психическом плане улучшения более медленные.
Во взаимоотношениях с семьёй, с людьми появилась уверенность в себе.
Появилось желание в самоусовершенствовании.
115. В клуб привела надежда улучшить своё здоровье и сбросить вес.
В клубе я получаю хорошую зарядку на целую неделю.
Улучшилась работоспособность.
Надежда на достижение вышеуказанных целей делает меня спокойной и уверенной в жизни.
Уменьшились головные боли.
116. Исчезают проявления болезни (остеохондроз) – вялость и плохая подвижность рук и ног, боли, ограниченность движений, появилась лёгкость и свобода в ходьбе, удивляюсь тому, что не только бегаю, но даже не устаю, сплю на 2-3 часа меньше, но увеличилась работоспособность на работе и дома, гораздо легче сохранять ровное настроение и спокойно реагировать на неприятности. Иначе вижу людей и стремлюсь передать им это новое отношение. Говорят, очень изменилось лицо, исчезла напряжённость, лучше выгляжу. Очень ценю возможность видеть и узнавать таких людей, каких собирает клуб – и членов клуба, и всех, кто приезжает в клуб с выступлениями, лекциями, концертами все общения, которые даёт клуб.
117.Улучшается самочувствие, повышается уровень здоровья. Увеличивается работоспособность. Поскольку я несколько лет занимаюсь самостоятельно, то настроение и без того у меня обычно ровное, спокойное. Давно и полностью ликвидировал неврастению (диагноз 1978г.). Взаимоотношения с людьми стали более доброжелательными, не стало конфликтов. За счёт самостоятельных занятий в направлении, близком к этому ликвидировал хроническую пневмонию 2-ой степени.
118. Занятия в клубе дали ощутимые изменения (в лучшую сторону) здоровья, т.е. сброшен лишний вес, практически исчезли неприятные ощущения в области сердца, позвоночника, улучшился сон. Заметно повысилась работоспособность, улучшилось настроение. Взгляды на ряд вопросов стали более оптимистическими. В обращении с людьми стал более терпеливым, спокойным, рассудительным в психологически сложных ситуациях. Непроизвольно выработался рациональный режим дня, появилась тяга к систематическим занятиям спортом, закаливанию. Стал с интересом, тщательно изучать возможности организма.
119. Вылечил гастрит и геморрой. Занятия в значительной степени повышают физическую и психическую выносливость, дают возможность легко отключиться от стрессов, обостряют интуицию. Огромно также нравственное влияние на поведение, оказываемое руководителем клуба Я. И. Колтуновым и ведущими. Очень интересны лекции по абонементу.
120. Занятия в КСП позволили: улучшить самочувствие. Раньше была слабость и быстрая утомляемость. Сейчас появилась бодрость и желание бегать. В работе проявляется больше собранности. Быть спокойнее и ощущать радость жизни. В отношениях с людьми быть мягче и терпимее, не раздражаться по пустякам и почти не замечать мелочей. Более того, многое в отношениях людей суетно и хочется помочь им не быть такими. В целом состояние спокойнее, радостнее и доброжелательнее, стало легче и интереснее жить.
121. Улучшается самочувствие, настроение, легче общаться с людьми, желание помочь другим, поделиться опытом, повышается активность, бодрость. Радость жизни.
122. Бодрость. Умение заниматься как в группе, так и по утрам дома.
123. Заметное улучшение здоровья
(приобретён сильный артроз коленных бедерных суставов).
Меньшая утомляемость на работе.
Настроение – заметных улучшений пока не замечаю.
В семье, на работе стала более уравновешенной, более терпимой к людям, которые ко мне более расположены.
124. Улучшилось состояние сердца, нормализовалось давление, сон, подвижность в суставах.
Улучшилось отношения в семье, с окружающими.
Повысились тонус, душевный комфорт
Занятия по программе КСП становятся потребностью.
125. Повышения общего самочувствия.
Увеличение работоспособности.
Улучшает настроение, повышает бодрость, настроение.
Становлюсь более коммуникабельной, весёлой, стараюсь видеть в людях лучшие черты, стараюсь развить их в другом человеке.
126. Ощущение лёгкости и чистоты тела (особенно по воскресеньям)
Усиление работоспособности ещё не почувствовала
Исчез пессимизм, безнадёжность, настроение более устойчивое, ровное, благожелательное.
127. 26 последних лет бесконечных болезней. Клуб последней верой и надеждой. И как радостно! Я не ошиблась, нашла свой путь, который искала всю жизнь и верила, что найду.
Клуб дал мне очень многое и в физическом плане, и в оздоровительном, и в духовном. А сколько ещё даст!!!
Общение между людьми, которое я по- настоящему ощутила, только начав заниматься в клубе, это великая вещь.
большое спасибо клубу за то, что он есть и будет.
128. Стал уравновешеннее, внимательнее, требовательнее к себе и окружающим, научилась общаться с природой.
Повысилась работоспособность.
Чувствую себя хорошо, физически окреп и восстановил былое – пробегаю 43км., за 3.50 -4 часа.
Проявляются многие возможности управления настроением, ощущение предметов природы, их полей, например, движение воды в трубах водопровода и т.п.